快腸生活で脳の若さを保つ

超高齢社会を迎えて、サルコペニアやフレイルという言葉を耳にすることが多くなりました。サルコペニアは筋肉量が減ることで歩く速度が低下し、ちょっとした段差にもつまずきやすくなった状態、一方のフレイルは心身の活動量が低下することで寝たきりにつながりやすい状態をいいます。今年のシリーズではフレイルを予防して健康寿命を延ばすための食生活についてシリーズでお伝えします。

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